yoga studio Ai で行っておりますレッスン内容です
マタニティヨガ
＊事前にカルテを作成させて頂き、個人的な悩みを改善できるヨガを行います。
日本マタニティ・ヨガ協会のカリキュラムを中心とし、産婦人科などの医療機関でも行っている内容を取り入れておりますので、安心して受講していただけます。
「心身の変化をポジティブに受け入れることが出来る女性づくり」を目的としております。
特徴
妊娠してヨガを初めて行う方にも行いやすい様に、非常にゆっくりとしたペースです。体の内側に意識を集中させ呼吸、ポーズを丁寧に行うことで心身を整えていきます。
母体が快適と感じることで、胎児も心地良さを感じています。
身体と心が満たされていく感覚を楽しんでください。
また、妊娠中の心身のコントロールだけでなく、出産に向けての体力気力作りも行っていきます。
効果
妊娠中の身体の変化による不調(つわり、各所の痛み) 改善
精神的な不安(マタニティブルー、出産に対する恐怖など) 改善
出産時に必要な筋力、柔軟性強化
出産時のリラックス方法 いきみのがし法
産後のヨガ
産後の女性の美にフォーカスしたヨガ。
身体を心地良く引き締めると共に、解剖学的側面からのアプローチも取り入れ、身体の不調、体型の補正を行っていきます。
骨盤矯正ヨガ
ボディメイクの要と言われる骨盤にフォーカスした今話題のヨガ。
骨盤の歪み、ホルモンバランスを整えます。
また、ウエストダウン、ヒップの引き締めも期待できます。
ベビーヨガ
ベビーを抱っこしたり、ひざの上にのせたりしながら挑戦するコミュニケーションヨガ。
腰痛や猫背、プロポーションの崩れなど、子育て中のママに多い悩みを改善できるポーズを行います。 親子でスキンシップをとることで家族の絆も深まります。
ヴェレダベビーリズムオイリング
生後３日から行えるリズムオイリングです。通常に「ベビーマッサージ」と呼ばれる、圧力をかけて血流の良くし、親子のコミュニケーションを図るものとは、考え方も手技も異なるものです。
ヨーロッパで90年の歴史をもつリズムオイリングをベビー用にアレンジされたもので、あたたかくてゆっくりとした手技で、熱を逃がしやすい敏感なベビーの肌を包み込む、たっぷりの時間をかけて、ベビーに向き合う。
ママの胎内のように心地よい空間が、今ベビーの生きている環境に存在することを伝えてあげられる、特別なセラピーです。
ＫＩＤＳヨガ
お子様と一緒に行うためにプログラムされたヨガ。
親子で同じヨガを行うことでコミュニケーションも図ることができます。お家でも一緒になって行っていただけるヨガです。
パパヨガ
パパとお子様で行うヨガ。
コミュニケーションが不足しがちなパパとお子様ですが、ヨガを通して楽しい時間を提供いたします。お子様の年齢により、ベビーとのパパヨガやKIDSとのパパヨガなどがございます。
ファミリーヨガ
お子様、パパ、ママ、みんなで楽しく行って頂けるヨガ。
家族みんなで同じヨガを行って頂くことで、話題作りにもなります。お家でもみなさん一緒になって行っていただけるヨガです。
ハタヨガ
１つ１つのポーズを区切り、丁寧に行っていくヨガ。
他のレッスン内容にも全て共通するヨガの基本です。
パワーヨガ
体を内側から強くしなやかに変えていくヨガ。
米国セレブに大流行の、太陽礼拝をベースに、呼吸と動作を連動させながら流れるように進めていくヨガです。
発汗効果も期待できる燃焼系のヨガです。
癒しのヨガ
ヨガのリラクゼーション効果、柔軟性効果にフォーカスしたヨガ。日頃の疲れを癒したい方、メンタル面のリセットにもおすすめです。
